韩国延世大学李奎才教授曾针对「氢气、氢水对慢性疲劳症(Chronic Fatigue Syndrome)是否具有舒缓的效果」进行研究，结果显示氢气氢水能缓疲劳、提升耐力。

什么是慢行疲劳症(CFS)？

慢性疲劳症是指身体产生长时间、不明原因造成的疲劳，​​常见的症状包括：肌肉及关节疼痛、认知困难、精神耗弱…等。

慢性疲劳症目前仍无确诊的病因，但有研究指出此症与慢性发炎和氧化压力造成的免疫系统失调有密切的关系。

而氢分子，能降低全身的氧化压力，或许是舒缓慢行疲劳症的良方。

氢分子抗疲劳实验

韩国延世大学李奎才教授的实验，将21只实验鼠分成(1)正常控制组(NC) (2)强迫油用并给予纯水组(PW) (3)强迫游泳并给予氢水组(HW)等3组，每组7只。 PW与HW组皆让实验鼠自由饮用水，并强迫其每天一次、每次游泳10分钟，进行四周实验，以评估实验鼠的抗疲劳能力。因氢水的含氢浓度会随时间而下降，HW组每8小时会更换一次氢水，以维持氢水浓度；氢水浓度为1.0~1.2ppm。

实验鼠的抗疲劳能力是以「游泳的耐受度」时间长度来评估。一般实验鼠被放入水中后，会短暂静止几秒(多为3秒以内)，再开始游泳。当实验鼠疲累后，其后脚会停止踢水长达10秒，此时实验人员就会将实验鼠移出水面。而实验鼠开始游泳到被移出水面的时间，即称为「游泳的耐受度」。

在四周实验完成后，研究人员发现氢水组(HW)「最长游泳的耐受度」为150秒，是纯水组(PW)50秒的3倍。显示饮用氢水的实验鼠抗疲劳能力远高于饮用纯水的实验鼠。

为什么氢分子可以「抗疲劳」？

在实验过后28天，延世大学的研究团队解剖此次实验的实验鼠，并比较各组实验鼠的血浆成分，发现氢水组(HW)实验鼠的TNF-α (肿瘤坏死因⼦)、⽩细胞介素-6(IL-6)、⽩细胞介素-23(IL-23)等代表发炎程度的项目与造成氧化压⼒的活性氧与活性氮，相较于纯⽔组(PW)皆显著下降；而抵抗氧化压⼒的谷胱⽢肽过氧化物酶(Gpx)，则显著提升。

此实验的研究团队认为，长期强迫实验鼠游泳，会造成身体发炎反应与氧化压力提高，进而使实验鼠慢性疲劳。

氢水，因为可以舒缓炎症反应与降低氧化压力，故饮用氢水组(HW)的实验鼠能有较好的抗疲劳耐受度。

除测试实验鼠的疲劳耐受度外，研究团队亦纪录了实验鼠的体重与血糖、乳酸等数据，并发现饮用氢水组(HW)的实验鼠基础代谢力较高，且血糖与乳酸明显较低。

当动物被强迫运动而导致疲劳时，体内糖会效解、消耗糖原，血糖于乳酸会高升，同时蛋白受损，压力与疲劳同时出现。若氢分子能够有效的「抗疲劳、提升耐力」，对运动医学来说，定是一大福音！