氫浴是什麼？
水素，就是「氫」的日文。氫分子的保健與應用在日本已發展多年，除了常見的水素bar、瓶裝水素水、水素水杯、家用水素機…外，近年來「水素浴」亦成為日本人的新寵兒。許多高級沙龍、溫泉飯店，都以「水素浴池」為招牌，甚至推出「水素專門套餐」，讓消費者以萬元日幣的價格體驗一小時的水素浴(註一)。
究竟，水素浴有什麼魔力，讓日本人願意花大錢享受短短一小時的泡澡時光呢？
氫分子的各種好處
已有多項醫學研究證明，氫分子可以選擇性的消除自由基。而，這對人體有什麼好處呢？以下，我們將分項解釋：
抗老化
自由基，會去除維持肌膚彈性之蛋白質的活性，進而加速皺紋生成及肌膚鬆弛。
氫分子可以藉由消除自由基、促進新陳代謝，對抗人體老化。
減緩疲勞感
人體只要動了，就會需要能量與氧氣；而勞動後，我們都會感到疲累，體內亦會生成自由基。藉由消除自由基，氫分子可以修復疲勞，減緩勞動後的疲累感。
減緩飲酒後的不適
肝臟代謝酒精、將乙醇(酒精)再轉換成乙酸過程中所產生的毒素與自由基，是飲酒後不適的主因。
氫分子可以有效消除自由基，減緩飲酒後的不適。
控制血糖
自由基會提升血液中的葡萄糖濃度，並降低粒腺體將葡萄糖轉化為能量的能力，進而造成血糖升高。此外，亦有研究指出自由機會干擾控制血糖值的胰島素產生。
透過消除自由基，氫分子對血糖的控制亦有幫助。
除了上述幾點外，氫分子還有許多的好處，可由這裡參考相關文章。
氫浴是什麼？
氫分子有許多的好處，但要如何透過沐浴，獲得這些好處呢？
根據日本氫水開發協會(Japan Hydrogen Water Development Association的)標準，氫浴，是將氫以0.1%或更高的濃度，溶解水中，並用其沐浴、泡澡。跟常見的碳酸浴不同，在氫浴中，被溶解的是氫分子，而不是碳酸。
但使用含氫的水洗澡、泡澡，真的對身體有幫助嗎？
2012年時廣島大學透過讓受試者長期浸泡氫水浴的研究，證實了在含氫水的環境下，人皮纖維母細胞分泌膠原蛋白的增加量高達1.85-2.03倍。這個研究的結果顯示，透過三個月的氫水浴，對增加體內自行生成的膠原蛋白有顯著的幫助。
氫浴，不僅可以讓皮膚直接接觸高濃度的氫水，在氫浴的過程中，還可以吸入跑到空氣中的氫分子，一舉兩得。
氫浴安全嗎？
既然氫浴時氫分子會跑到空氣中，那是否會有爆炸的風險呢？
建商在蓋浴室，或是一般人裝修浴室時，通風都會是重要考量之一。要讓氫分子累積找到產生爆炸風險的濃度，必須完全密封浴室數十個小時，因此進行氫浴時是不需要擔心爆炸的風險的。
氫分子，是目前在日本最受矚目的物質。透過有效且選擇性的消除有害自由基，達到保健的目的，且沒有任何的副作用。新聞亦曾經報導，2020東京奧運時，日本將引進氫保健方式，提供選手新穎且有效的保養、舒緩痠痛選擇。
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註一、
https://www.asahi.com/and_M/pressrelease/pre_1323265/
